パン代の平均は、二人以上の世帯で月約2,850円・一人暮らしで約1,340円｜食パンと菓子パンの平均価格、年齢と地方の差、サンドイッチの数え方

パン代は、月に約13回・1回約216円の積み重ね

家計調査の品目分類で、二人以上の世帯のパンの数字は次のとおりです。品目分類は、自分の家で食べる分も人に贈る分も、同じ品目として数えた額です。

見るもの	1年	1か月にすると
使った額	34,244円	約2,850円
買った回数	約158回	約13回
買った量	41,812g	約3.5kg

1か月のうちにパンを買った世帯は、各月の平均で97.0％でした。その月にパンを買わなかった世帯は3％ほどなので、平均の額は、パンを買わない家に大きく引き下げられた額ではありません。

1人あたりに直すと、二人以上の世帯の平均の人数は2.87人なので、1か月約990円です。家族の人数が平均と違う家は、1人あたりの額で並べると比べやすくなります。

食パンとほかのパンは、量が同じでも額は2倍

家計調査は、パンを「食パン」と「他のパン」に分けています。二人以上の世帯の1年の額と、100gあたりの平均価格は次のとおりです。

品目	1年の額	100gの値段
食パン	10,946円	56.75円
他のパン	23,298円	117.55円
パンの合計	34,244円	81.90円

買った量は、食パンが19,287g、他のパンが19,819gで、ほぼ同じでした。それでも額は他のパンが食パンの約2倍で、100gの値段の差がそのまま出ています。

菓子パンや惣菜パンを買う回数が多い家は、同じ量を食べていても、パン代が平均より高く出やすくなります。自分の家の額が高いときは、まず食パンとほかのパンのどちらが多いかを分けて見ます。

クロワッサンは「食パン」、サンドイッチはパン代の外

家計調査の「食パン」は、穀粉・酵母・食塩・砂糖・脂肪だけで作ったパンです。角型の食パンのほか、バターロール・クロワッサン・フランスパン・コッペパン・ナンもここに入ります。

あんパン・メロンパン・カレーパン・ピザパンや、ジャムやチョコレートの付いた食パンは「他のパン」です。冷凍のパンや缶詰のパンも、パンに入ります。

買ったもの	家計調査の分け方
クロワッサン・ナン	パン（食パン）
あんパン・カレーパン	パン（他のパン）
サンドイッチ	調理食品（調理パン）
ハンバーガー店の品	外食
パン粉	他の穀類

サンドイッチ・コロッケパン・焼きそばパン・ホットドッグは「調理パン」で、パンではなく調理食品に入ります。二人以上の世帯の調理パンは1年7,043円（1か月約590円）で、パン代とは別の額です。

ハンバーガーの店など、飲食店で買ったものは、持ち帰りでも外食です。パン屋で買って持ち帰ったパンは、スーパーで買ったパンと同じくパンに数えます。パンと調理パンを合わせると1年41,287円、1か月約3,440円になります（2つの額を足した計算です）。

パンの平均価格は、食パン1斤で約194円・菓子パンや惣菜パン100gで約140円

店で売られているパンの値段は、総務省の小売物価統計調査で月ごとに調べられています。東京都区部の2026年10月の値段は次のとおりです。

品目	東京都区部	100gにすると
食パン（普通品）	1kg570円	57円
あんパン	100g143円	143円
カレーパン	100g141円	141円
サンドイッチ	100g248円	248円

調べている品は、食パンが普通品、あんパンがあずきあん入りの丸型、カレーパンが揚げパン、サンドイッチがタマゴサンドかミックスサンドです。同じ重さで比べると、あんパンやカレーパンは食パンの2倍を超え、サンドイッチは4倍を超えます。

食パン1斤・1枚にすると

袋入りの食パンの「1斤」は、業界の表示の決まり（包装食パンの表示に関する公正競争規約）で340g以上とされています。1kg570円を340gに当てはめると、1斤は約194円です（計算の例です）。

この1斤を6枚に切ると1枚約32円、8枚に切ると約24円になります（計算の例です）。店や銘柄で値段は違うので、自分の買う袋の値段を枚数で割ると、家の1枚の値段が出ます。

家計調査の平均価格は、家庭が1年に買った額を量で割った値です。全国の二人以上の世帯の食パンは100g56.75円で、東京都区部の店頭の普通品の57円とほぼ同じでした。

東京都区部の食パンは、1年で7％ほど上がった

東京都区部の食パン（普通品）1kgの値段は、2025年10月の532円から、2026年10月は570円になりました。1年で約7％の値上がりです。2026年は6月の534円から7月に559円へ上がり、9月と10月は570円でした。

同じ1年で、あんパンは100g130円から143円、カレーパンは133円から141円になっています。値上がりの幅は、あんパンが約10％、カレーパンが約6％です。

ほかのパンを食パンに置き換えると

家計調査の100gの平均価格で計算すると、ほかのパンを同じ量の食パンに置き換えた分は、額が約半分になります（計算の例です）。朝の菓子パン1個を食パン1枚に替えるといった置き換えの額は、自分の家で買う品の値段で出します。

ごはんと比べるときは、米1合（約150g）の値段から出します。家計調査の米の1kgの平均価格697.12円で計算すると、1合約105円で、何杯に分けて食べるかで割ると1杯の額になります（計算の例です）。

世帯主の年齢別：60代は人数が少なくても40代に近い

世帯主の年齢で分けた額は、家計調査の用途分類の表にあります。用途分類は、人に贈るために買った分を除いた額なので、二人以上の世帯の平均は1か月2,820円です。

世帯主の年齢	1か月	世帯の人数
29歳以下	1,497円	2.91人
30〜39歳	2,615円	3.58人
40〜49歳	3,066円	3.73人
50〜59歳	2,946円	3.12人
60〜69歳	2,913円	2.52人
70歳以上	2,682円	2.34人

世帯の額が最も高いのは40代の3,066円で、29歳以下は1,497円と半分ほどです。60代は世帯の人数が40代より1人以上少ないのに、額は2,913円でほぼ同じでした。

1人あたりにすると、40代は約822円、60代は約1,156円、70歳以上は約1,146円です。1人あたりで最も高いのは60代で、29歳以下の約514円の2倍を超えます。

29歳以下の世帯は、集計した世帯が99と少なく、額が年によって動きやすい点に気をつけて見ます。自分の家と並べるときは、世帯の額と1人あたりの額の両方を見ておくと、人数の違いに左右されにくくなります。

一人暮らしのパン代は、34歳以下と60歳以上で約1.6倍

一人暮らし（単身世帯）のパン代は、品目分類で1年16,033円です。年齢と男女で分けると、次のとおりです。

一人暮らし	1年	1か月にすると
全体	16,033円	約1,340円
34歳以下	11,153円	約930円
35〜59歳	16,693円	約1,390円
60歳以上	17,670円	約1,470円
男性	15,529円	約1,290円
女性	16,469円	約1,370円

60歳以上は34歳以下の約1.6倍で、内訳では食パンの差が大きく、60歳以上は1年6,104円、34歳以下は2,079円です。男女の差は1年940円ほどで、年齢の差よりずっと小さくなっています。

一人暮らしの1か月約1,340円は、二人以上の世帯の1人あたり約990円より高い額です。一人暮らしの人が家族のいる家と比べるときは、世帯の額ではなく、この1人あたりの額と並べます。

60歳未満は、サンドイッチなどの調理パンが多い

34歳以下は、パン代が低い一方で、調理パンは1年5,345円で、60歳以上の3,933円より多く使っています。35〜59歳の調理パンは6,969円で、34歳以下よりさらに高い額です。パンと調理パンを合わせると、34歳以下は16,498円、60歳以上は21,603円です。

昼食にサンドイッチを買う人は、パン代だけを平均と比べると低く見えます。調理パンも合わせた額で見ると、自分の家の位置が分かりやすくなります。

一人暮らしの表は、34歳以下の集計が67世帯と少ないので、目安として見ます。食費全体の平均は、一人暮らしの食費は、年齢と男女で違うで確かめられます。

2000年から見たパン代と、月ごとの動き

二人以上の世帯の1か月のパン代（用途分類）は、2000年の2,267円から増え、2024年の2,851円が2000年以降で最も高い額です。2025年は2,820円で、前の年より名目で1.1％減りました。

年	1か月	実質の増減
2000年	2,267円	―
2022年	2,665円	−6.0％
2023年	2,784円	−3.3％
2024年	2,851円	＋0.2％
2025年	2,820円	−4.9％

物価の変化を除いた実質では、2022年は6.0％、2023年は3.3％、2025年は4.9％減っています。2022年と2023年は額が増えても、値上がりの分を除くと前の年より減った形です。

2026年に入ってからは、1月から8月のうち7か月で、前の年の同じ月より額が増えました。2026年8月の1か月の額は2,869円で、前の年の8月より2.7％多くなっています。

1年のうち3月が最も高く、1月が最も低い

2025年の月ごとのパン代は、3月が3,019円で最も高く、1月が2,625円で最も低い月でした。5月の2,940円、12月の2,958円も高めです。

最も高い3月と最も低い1月の差は、394円でした。自分の家の額が前の月より増えたときは、前の年の同じ月と比べると、季節による動きか、買い方の変化かを見分けられます。

自分の家のパン代を出して、近い行と並べる

平均と並べるには、自分の家の1か月のパン代を、家計調査と同じ範囲で出します。レシートか家計簿から、次の順で拾います。

• 手順1：1か月分のレシートから、食パン・ロールパン・菓子パンなど、パンの額を全部足す
• 手順2：サンドイッチ・コロッケパンなどの調理パンと、ハンバーガーの店で買った分は、別に足しておく
• 手順3：家族の人数で割り、1人あたりの額も出す
• 手順4：世帯主の年齢か一人暮らしの年齢が近い行と、世帯の額と1人あたりの額の両方で並べる

次は、世帯主が40代で4人の家を置いた計算の例です（数字は例です）。

買ったもの	買い方の例	1か月
食パン	1袋198円を9回	1,782円
ロールパン・菓子パン	1回350円を5回	1,750円
パン代の合計	14回	3,532円
調理パン（別）	1回420円を2回	840円

この例のパン代は3,532円で、40代の世帯の平均3,066円より466円高い額です。1人あたりでは883円で、40代の平均の約822円との差は61円まで縮まります。

世帯の人数が平均より多い家は、世帯の額が高く出ても、1人あたりではそれほど違わないことがあります。人数の違う家と比べるときは、1人あたりの額を先に見ます。

平均よりずっと多いときは、主食の合計で見る

パン代が平均の数倍あっても、ほかの主食の額が少なければ、食費全体では平均に近いことがあります。二人以上の世帯の1年は、米が42,739円、パンが34,244円、麺類が22,048円でした。

3つを足すと1年99,031円、1か月約8,250円です（3つの額を足した計算です）。パンが多い家は、米や麺類も含めた主食の合計で並べると、食べ方の違いに左右されずに比べられます。

食費全体の平均や、人数ごとの額は、食費の平均はいくら？にまとめています。お菓子として買うパン以外の甘いものの額は、お菓子代の平均で確かめられます。

パン代を家計簿につけるときの2つの決めごと

パン代を平均と比べ続けるなら、家計簿の食費の中にパンの行を1つ作ります。紙のノートでも表計算でも、同じ形で書けます。

調理パンと、店で食べたパンは別の行へ

サンドイッチや焼きそばパンは、パンの行ではなく、惣菜などの行に書きます。パン屋やハンバーガーの店で食べた分は、外食の行に入れます。

家計調査と同じ分け方にしておくと、平均と並べるときに額をそろえ直す手間がかかりません。食費の中の行の分け方は、食費の中を、2〜3つに分けてつけるを参考にできます。

買いだめして冷凍した分は、買った月に書く

安いときにまとめて買って冷凍したパンは、食べた月ではなく、買った月の額として書きます。レシートの日付で書けば、あとで食べた日を追わずに済みます。

まとめ買いをした月は額が高く、次の月は低く出ます。2〜3か月の平均で見ると、まとめ買いの波を除いて、自分の家のふだんのパン代が分かります。

よくある質問