食費の平均はいくら？｜一人暮らし4万4,659円・2人7万9,340円・4人10万3,384円（2025年家計調査）

世帯の人数ごとの食費の平均（2025年）

家計調査の総世帯の表（第4表）では、2025年の1か月の食料の平均は次のとおりです。ここでの「食料」は用途分類の額で、人に贈る食べ物は含まず、外食・お菓子・飲み物・お酒は含みます。

図の額は、それぞれの人数の世帯の平均です。消費支出に占める食料の割合（エンゲル係数）は、1人が25.8％、2人が28.2％、3人と4人が28.5％、5人が30.8％、6人以上が31.8％でした。

人数が増えると食費も増えますが、1人増えるごとの増え方は小さくなります。1人から2人では34,681円増えますが、3人から4人では11,144円、4人から5人では8,635円の増加です。

1人あたりに直すと

世帯の食費を人数で割ると、1人あたりの額の目安になります。家計調査の表に1人あたりの額は載っていないので、次の表の右の列は、平均の額を人数で割って出した数字です。

6人以上の世帯は、表の平均の世帯人員6.3人で割りました。人数の多い世帯ほど、1人あたりは少なくなります。4人の世帯には18歳未満の子どもが平均1.31人含まれ、子どもの年齢によっても食べる量は違うので、目安として見ます。

2人の世帯の平均は、世帯主の年齢が高い

2人の世帯の79,340円は、世帯主の平均年齢が68.5歳の世帯の数字です。18歳未満の人は平均0.01人で、子育て中の世帯はわずかです。

若い夫婦2人の食費と比べるなら、人数別の平均だけでなく、下の年齢別や、一人暮らしの若い世代の額も合わせて見ます。2人の暮らし全体の生活費は、二人暮らしの生活費で年齢と働き方をそろえて並べています。

一人暮らしの食費は、年齢と男女で違う

単身世帯の表（第2表）では、2025年の一人暮らしの食料の平均は44,659円でした。年齢と男女で分けると、次のようになります。

男女を合わせた年齢別では、34歳以下が41,992円、35〜59歳が47,405円、60歳以上が44,364円です。働いている一人暮らし（勤労者世帯）の平均は45,787円で、男性が49,861円、女性が41,023円でした。

34歳以下は、食費のうち外食が17,430円で、食料の4割を超えています。60歳以上の外食は6,017円で、同じ一人暮らしでも、外で食べるか家で食べるかで中身が違います。

一人暮らしの若い世代は、調べた世帯の数が少ないことに注意が要ります。2025年の集計世帯数は、単身世帯全体の646世帯のうち、34歳以下の男性が44世帯、女性が23世帯なので、目安として見ます。

一人暮らしは、住む地方でも違う

単身世帯の地方別の表（第3表）では、2025年の一人暮らしの1か月の食料と、そのうちの外食は次のとおりです。

関東と九州・沖縄の差は7,908円で、そのうち5,081円が外食の差です。都市の大きさでは、大都市が47,867円、中都市が44,038円、小都市・町村が40,504円でした。

地方ごとの集計世帯数は86〜163世帯と少ないので、目安として見ます。働いている一人暮らしだけに絞ると、関東は46,733円、九州・沖縄は40,427円です。

二人以上の世帯は、世帯主の年齢で違う

二人以上の世帯の表（第3-2表）では、2025年の食料の平均は89,754円でした。世帯主の年齢で分けると、40〜44歳の世帯が最も高くなります。

• 世帯主が34歳以下（平均3.28人の世帯）は72,594円
• 世帯主が35〜39歳（3.67人）は88,503円
• 世帯主が40〜44歳（3.84人）は100,526円
• 世帯主が45〜49歳（3.64人）は99,469円
• 世帯主が50〜54歳（3.31人）は98,316円
• 世帯主が55〜59歳（2.89人）は91,549円
• 世帯主が60〜64歳（2.59人）は93,253円
• 世帯主が65〜69歳（2.44人）は91,199円
• 世帯主が70〜74歳（2.38人）は87,406円
• 世帯主が75歳以上は、75〜79歳が83,235円・80〜84歳が79,720円・85歳以上が76,766円

40〜44歳までは、世帯の人数が増えるのと重なって食費も増えています。65歳からは人数が減り、外食も少なくなって、年齢が上がるほど食費も下がっています。

この年齢別の額は、人数の違う世帯をまとめた平均です。世帯主が34歳以下の世帯は平均3.28人なので、子どものいない夫婦2人なら、これより少なくなることがあります。

食費の中身は、外食と調理食品が大きい

総世帯の表で、食料の中の外食と調理食品（お弁当・お惣菜・冷凍食品など）を人数ごとに見ると、次のとおりです。

• 1人：外食9,761円・調理食品8,289円（食料44,659円のうち約4割）
• 2人：外食10,805円・調理食品12,044円
• 3人：外食14,899円・調理食品14,073円
• 4人：外食20,472円・調理食品14,133円
• 5人：外食21,459円・調理食品15,742円

4人・5人の世帯の外食には、学校給食も入っています。家計調査の分け方では、出前・宅配・持ち帰りの料理も外食で、幼稚園から高校までと、3歳以上の保育所の給食費も外食に含まれます。

家計簿で給食費を教育に入れている場合は、外食の額を平均と比べると少なく見えます。比べるときは、給食費を食費に足してから見ます。コンビニで1か月に使う額はコンビニ代の平均にあります。

外食だけを詳しく比べたいときは、人数・年齢・収入ごとの額を見られます。外食に入るもの・入らないものと合わせて、外食費の平均は1か月いくら？にあります。主食のうちパンの額と内訳は、パン代の平均で確かめられます。

お茶・ジュース・水などの飲み物は、食料の中の飲料に入ります。飲み物の額と内訳は、飲み物代の1ヶ月の平均で確かめられます。

調味料も、めんつゆやたれのような加工したものまで足すと、1か月の額が見えにくくなります。人数ごとの額と品目の内訳は、調味料代の平均にまとめています。

住む地域と、都市の大きさで違う

二人以上の世帯の表（第1-1表）で、2025年の地方ごとの食料の平均は次のとおりです。全国の平均は89,754円でした。

• 北海道地方：80,138円
• 東北地方：83,580円
• 関東地方：96,893円
• 北陸地方：89,083円
• 東海地方：87,552円
• 近畿地方：89,846円
• 中国地方：83,674円
• 四国地方：79,472円
• 九州地方：81,418円
• 沖縄地方：77,319円

都市の大きさで分けると、大都市が96,346円、中都市が89,759円、小都市Aが86,983円、小都市B・町村が81,841円です。外食も、大都市の17,357円に対して、小都市B・町村は10,797円でした。

地方ごとの額は、世帯の人数も違います。北海道地方の平均は2.69人、沖縄地方は3.01人で、人数の違いもそのまま額に入っています。

収入が多い世帯ほど食費は多いが、割合は下がる

二人以上の世帯を年間収入で5つのグループに分けた表（第2-4表）では、収入が多いグループほど食費も多くなります。年間収入はそれぞれのグループの平均です。

• 年間収入267万円のグループ：食料70,883円・エンゲル係数33.1％
• 412万円のグループ：81,713円・30.6％
• 582万円のグループ：86,294円・29.1％
• 792万円のグループ：95,672円・28.5％
• 1,289万円のグループ：114,210円・25.0％

収入が最も多いグループの食費は、最も少ないグループの1.6倍ですが、消費支出に占める割合は下がります。外食は5,619円と27,269円で、差の大きな部分を外食が占めています。

世帯主の平均年齢は、収入の最も少ないグループが72.8歳、最も多いグループが52.8歳です。収入だけでなく、年齢と人数も合わせて比べます。

食費が消費支出に占める割合は、エンゲル係数と呼ばれます。出し方と、世帯の種類・年齢・地域ごとの値は、エンゲル係数とはにまとめています。

自分の食費を平均と比べる手順

用意するのは、直近3か月分のレシートか、カードと口座の明細です。紙でも表計算でも、同じ手順で比べられます。

ステップ13か月分の食費を拾う20分

3か月分の明細から、食料にあたる支出を拾って月ごとに合計します。1か月だけだと、まとめ買いや行事の月でぶれるので、3か月の平均を出します。

ステップ2範囲を家計調査にそろえる10分

外食やお酒を別の項目にしている場合は、食費に足します。反対に、日用品や手土産を食費に入れている場合は、その分を引きます。

ステップ3近い世帯の平均を選ぶ5分

人数別の平均に加えて、世帯主の年齢、一人暮らしなら男女、住む地方の数字から、自分の世帯に近いものを選びます。条件が近い数字を2つ以上並べると、1つの平均に引きずられません。

ステップ4外食とそれ以外に分けて比べる10分

合計だけでなく、外食とそれ以外に分けて平均と並べます。どちらで差が出ているかが分かると、見直すところを1つに絞れます。

例として、夫婦と子ども1人の3人の世帯で、3か月の食費が97,000円・88,000円・94,000円なら、平均は93,000円です。3人の世帯の平均92,240円とほぼ同じで、外食が月2万円なら、平均の14,899円より多い外食に差があると分かります（数字は例です）。

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