コンビニで月にいくら使うのが平均？｜1世帯4,992円・一人暮らし4,790円、1回の平均737.9円と寄る回数ごとの1か月の額

コンビニ代の1か月の平均は、1世帯4,992円

総務省の「令和6年全国家計構造調査」では、11月の1か月の支出を、どこで買ったか（購入先）ごとに集計しています。総世帯（二人以上の世帯と単身世帯を合わせた世帯）の1世帯あたり、コンビニエンスストアでの支出は4,992円でした。

購入先を調べた消費支出164,305円のうち、コンビニは3.0％にあたります。2019年の調査では4,559円で、5年で433円増えました。割合は2019年の3.1％から0.1ポイント下がっています。

4,992円のうち7割が食べ物、次にたばこ

同じ調査の全国の表で中身を見ると、4,992円のうち食料が3,500円で、7割にあたります。額が大きい順に、弁当やおにぎりなどの調理食品が1,304円、菓子類が502円、飲料が483円です。

食べ物のほかでは、たばこが976円で、食料に次ぐ額でした。酒類は153円、本や雑誌などは74円です。お菓子とたばこの1か月の額は、お菓子代の平均の記事とタバコ代の平均の記事にあります。

年代別では、30歳代・40歳代が月7,000円台

世帯主の年齢で分けると、コンビニでの支出は30歳代が7,032円、40歳代が7,058円で、ほかの年代より高い額でした。50歳代は6,246円、60歳代は5,029円です。

30歳未満は4,271円、70歳代は3,035円、80歳以上は2,055円でした。調査の結果の概要でも、30歳代より上は年齢が高いほどコンビニの割合が下がり、80歳以上は30歳代の約3分の1と示されています。

住む地域では、北海道が高く奈良県が低い

同じ調査は、コンビニで買った物の額を都道府県ごとにも比べています。比べた物は外食を除く食べ物と、家具・家事用品、服や靴で、全国の1か月の額は3,173円でした。

いちばん高いのは北海道の4,368円（全国を100として137.7）、いちばん低いのは奈良県の1,701円（53.6）です。同じコンビニの買い物でも、住む地域で2倍を超える差がありました。

この4,992円に入らないもの

この集計は、保険の掛金、こづかい、贈与金、口座からの自動引き落としなど、購入先を調べていない支出を除いています。家族のだれかが自分のこづかいでコンビニに寄った分は、4,992円には入っていません。

また、コンビニを使わなかった世帯も合わせた平均です。毎日のように寄る人の額と比べると、離れて見えることがあります。自分の額と比べるときは、この2つを頭に置いておきます。

一人暮らしは月4,790円、働く男性は7,771円

同じ2024年の調査の表では、単身世帯（一人暮らし）のコンビニでの1か月の支出は4,790円でした。二人以上の世帯は平均2.9人で5,125円なので、1人あたりにすると一人暮らしのほうがずっと多くなります。

男女と働き方で分けた額は次のとおりです。「働く」は、会社などに雇われて働く人の世帯（勤労者世帯）の額で、男性・女性の行はどれも一人暮らしです。

区分	月の額	うち食料
一人暮らし全体	4,790円	3,368円
男性	6,573円	4,534円
女性	2,896円	2,129円
働く男性	7,771円	5,502円
働く女性	3,785円	2,783円
二人以上の世帯	5,125円	3,587円

一人暮らしの男性の額は女性の2倍を超え、働く男性ではそのうち食料が5,502円と、7割ほどが食べ物でした。女性の一人暮らしは、働く人でも3,785円です。

1人に聞いた調査では、平均は月9,750円

富国生命保険相互会社が都道府県ごとに20代〜50代の男女100人ずつに聞いた調査（2026年2月27日公表）では、毎月コンビニで使う額の全国平均は9,750円でした。家計の調査と違い、1人ひとりが答えた自分の額です。

答えの分かれ方は次のとおりで、64％の人は月5,000円未満でした。平均の9,750円は、多く使う人の額に引き上げられています。

• 5,000円未満：64％
• 5,000円以上1万円未満：16％
• 1万円以上3万円未満：12％
• 3万円以上5万円未満：3％
• 5万円以上：1％
• 分からない・答えたくない：4％

同じ調査で使う頻度は、「週に1回以下」が50％、「週に2〜3回」が26％、「ほぼ毎日」が10％でした。自分の額を比べるときは、寄る回数も並べて見ると、どのあたりにいるかが分かります。

1回の買い物の平均は737.9円

日本フランチャイズチェーン協会の「コンビニエンスストア統計調査」は、協会の正会員のコンビニ7社の店の数字を集めた統計です。2025年1〜12月の全店の平均客単価（客1人が1回に払った額。消費税を含まない）は737.9円で、前の年より2.5％高くなりました。

既存店ベースの平均客単価は743.8円（前の年より2.4％増）で、12年続けて前の年を上回りました。同じ年の来店客数は163億4,142万人、12月末の店の数は56,054店です。

• 2017年：618.2円
• 2019年：639.3円
• 2021年：692.1円
• 2023年：720.5円
• 2024年：720.2円
• 2025年：737.9円

この額は、店に来た客全体の1回の平均で、消費税を含みません。食べ物と同じ8％で計算すると約797円です（税率は品物で違うので例）。訪日外国人の買い物なども入るので、1人の人が使う額の目安として見ます。

1回に使う額の分かれ方

調査会社のJMROが2021年9〜10月に20代〜70代以上の1,295人に聞いた調査では、1回にコンビニで使う額は「500円〜1000円」が42.63％で、答えの中でいちばん高い割合でした。「500円以下」の25.71％と合わせると、7割近くの人が1回1,000円までです。

「1000円〜3000円」は16.68％、「3000円〜5000円」は10.12％、「5000円以上」は4.86％でした。自分の1回の額がどの幅に入るかを見ておくと、平均の737.9円とも比べやすくなります。

寄る回数ごとの、1か月のコンビニ代

自分の1か月のコンビニ代は、1回の額に1か月の回数を掛けて出せます。平均客単価737.9円で計算すると、寄る回数ごとの額は次のとおりです（消費税を含まない額の例）。

寄る回数	月の回数	月の額
週1回	約4回	2,952円
週3回	約13回	9,593円
平日に毎日	20回	14,758円
毎日	30回	22,137円
毎日2回	60回	44,274円

• 1か月のコンビニ代＝1回の額×1か月に寄った回数

平日だけ1回600円を使う人なら、月20日で12,000円、毎日なら30日で18,000円になります（600円と回数は例）。紙でも表計算でも、レシートの額と寄った回数を書いておけば計算できます。

全国家計構造調査の4,992円は世帯全体の平均なので、毎日寄る人の額はこれを大きく超えることがあります。調査の平均より、自分の回数と1回の額を並べるほうが、どこを変えるとよいかが見えます。

朝と昼と夜を、別々に数える

寄る時間ごとに分けると、どの買い物が月の額を押し上げているかが分かります。朝の飲み物、昼の弁当、帰りのおやつのように、目的ごとに回数と1回の額を書きます。

たとえば、朝に1回200円の飲み物を月20回、帰りに1回400円の買い物を月12回なら、4,000円と4,800円で月8,800円です（金額と回数は例）。こう分けておくと、朝と帰りのどちらを変えると月の額が下がるかを比べられます。

3食すべてコンビニにすると、1か月いくらか

コンビニの食べ物だけで1日3食をとると、1か月の食費はいくらになるかを、自分で前提を置いて計算します。朝400円、昼700円、夜900円とすると、1日2,000円で、30日なら60,000円です（金額は例）。

総務省の家計調査では、2025年の単身世帯の1か月の食料（用途分類）の平均は44,659円でした。上の例の60,000円は、これより15,341円多い額です。

実際の額は、選ぶ商品と量で上下します。飲み物やデザート、お酒を足すと、1日の額はさらに増えます。

割高になりやすい理由と、栄養の偏り

コンビニの食品は定価で売られる物が中心です。同じ食べ物でも、スーパーなどで買うより1つあたりの額が高くなることがあります。

弁当や麺類が続くと、野菜が足りないなど栄養が偏るおそれもあります。サラダや汁物を足すと、そのぶん1食の額も上がります。

一人暮らしの食費の平均や内訳は、食費の平均の記事にまとめています。会社員の1回のランチ代は、ランチ代の平均の記事にあります。

よくある質問