在宅勤務の電気代はいくら増える？｜パソコン・照明・エアコンの1か月の額と、在宅勤務手当の税金、会社に精算してもらう分の計算

在宅勤務で増える電気代の目安

在宅勤務で増える電気代は、家電ごとに「消費電力（W）÷1,000×使った時間×1kWhの値段」で出して足します。ここでは、家電の表示に使う全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価31円（税込・令和4年7月22日改定）で計算します。

次の表は、1日8時間・月21日、家で仕事をした場合の例です。エアコンは省エネ性能カタログ2025年版の6畳用（冷房能力2.2kW）の平均から出し、ほかの家電の消費電力は例として置きました。

家電	1日8時間	21日分
ノートパソコン（30W）	約7円	約156円
外付けの画面（20W）	約5円	約104円
部屋の照明（LED・30W）	約7円	約156円
冷房（季節の平均の電力）	約21円	約437円
冷房（508Wのまま）	約126円	約2,646円
暖房（季節の平均の電力）	約41円	約859円
暖房（480Wのまま）	約119円	約2,500円

パソコンと画面と照明だけなら、1か月で約417円です。冷房を季節の平均の電力で足すと約854円、508Wのまま動き続けると約3,062円、暖房を季節の平均の電力で足すと約1,276円になります。

図の額は例です。2025年の家計調査では、電気代の1か月の平均は単身世帯で7,337円でした。冷房を平均の電力で足した約854円は、その1割あまりにあたります。

エアコンの額に幅がある理由

表の508Wと480Wは、カタログの6畳用の平均の冷房と暖房の消費電力です。エアコンは、部屋が設定の温度に近づくと出力を下げて動きます。

季節の平均の電力は、カタログのひと季節の電力量（冷房204kWh・暖房475kWh）を、運転する日数と1日18時間で割った値です。日本冷凍空調工業会の説明では、使う時間を短くしても、時間帯によっては消費電力が時間に比例して減らないことがあります。

在宅勤務で使う昼の時間は外が暑いので、実際の額は平均と消費電力のままの間に入ると見ておきます。自分の家の額は、後の手順で明細から確かめます。

エアコンの畳数ごとの額はエアコンの電気代、パソコンの種類ごとの額はパソコンの電気代、照明はLED照明の電気代で出しています。どれも同じ式と単価で計算しています。

民間の調査では、月1,700円の増加という結果

家庭向けの電気を売る会社（アイ・グリッド・ソリューションズ）が2020年4〜5月に自社の契約者6,182人に聞いた調査では、テレワークを始めた世帯の約6割で、前の年の同じ時期より電気代が増えていました。増えた額は月平均1,700円でした。

この数字は、電気を売る会社が自社の契約者だけに聞いたもので、全国の家庭の平均ではありません。同じ調査で、勤務先から光熱費のサポートがないと答えた人は8割でした。

IT企業のLASSICが2020年9月に、テレワークを経験した20〜65歳の1,077人に聞いたアンケートでは、電気代が増えたと答えた人が67.32％でした。テレワーク手当はないと答えた人は8割を超えていました。

増えるのは、家にいなければ使わなかった分

在宅勤務で増える電気代は、仕事のために家で使った電気のうち、出勤していれば使わなかった分です。冷蔵庫や給湯の電気は、出勤していても動いているので、在宅勤務で増える分には入りません。

家族が昼も家にいて、同じ部屋のエアコンや照明をもともと使っている家では、仕事をする人のために増える電気は小さくなります。一人暮らしで、昼は家の電気を止めていた人ほど、増え方が大きくなります。

昼ごはんや休み時間の分も入る

家にいる時間は、仕事の8時間だけではありません。昼休みに電子レンジや電気ケトルを使う、仕事のあとも部屋が暖まっているので続けて使う、といった分も、出勤していた日にはかからなかった電気です。

昼の食費が外食から自炊に変わる分は、電気代とは別の費目に出ます。出勤の日のランチ代との分け方はランチ代の平均にあります。

自分の家で増えた分を、明細で出す

表の額は例なので、自分の家の額は電気の明細の使用量で確かめます。在宅勤務を始める前と後で、同じ季節の月を比べると、季節の冷暖房の分を分けやすくなります。

ステップ1在宅勤務の前と後で、同じ季節の月の使用量を並べる5分

電力会社の会員ページか明細で、在宅勤務を始めた後の月と、前の年の同じ月の使用量（kWh）を書き出します。冷暖房を使う季節は、気温の違いでも量が変わるので、比べる月の季節をそろえます。

ステップ2差に1kWhの値段を掛ける3分

2つの月の使用量の差に、明細から出した1kWhあたりの値段を掛けます。値段は、その月の請求額を使用量で割ると出ます。たとえば差が65kWhで値段が33円なら、約2,145円が在宅勤務で増えた分の見込みです（数字は例）。

ステップ3在宅勤務の日数で割る2分

増えた分を、その月に家で仕事をした日数で割ると、在宅勤務1日あたりの額になります。例の約2,145円を在宅勤務の13日で割ると、1日約165円です。会社の手当や精算の額と比べるときの目安になります。

家族が増えた、家電を買い足したといった変化があった月は、在宅勤務の分と分けられません。使用量が急に増えた月の見分け方は、電気代が急に高くなった原因にまとめています。

在宅勤務手当に、税金はかかるか

会社が在宅勤務の費用を負担する形は、大きく2つあります。毎月決まった額を渡す「手当」と、業務に使った分を計算して払う「精算」です。国税庁のFAQ（在宅勤務に係る費用負担等に関するFAQ）は、この2つで所得税の扱いを分けています。

会社からのもらい方	所得税
毎月決まった額を渡し切りでもらう	給与として課税
業務に使った分を計算して精算する	課税しない
会社のパソコンなどを借りる	課税しない
パソコンなどをもらい自分のものになる	現物の給与として課税

渡し切りの手当は、給料と同じ扱い

使わなかったときも会社に返さなくてよい在宅勤務手当は、給与として課税されます。国税庁のFAQは、毎月5,000円を渡し切りで支給するものを、その例に挙げています。

給与として課税される手当は、毎月の給与と合わせて、源泉徴収される所得税の計算に含まれます。手当が電気代の増えた分より多いか少ないかは、課税の扱いとは関係ありません。

業務に使った分を精算すれば、課税されない

業務に使った分の電気代や通信費を計算して会社に報告し、その額を受け取る形なら、給与として課税されません。先にお金を受け取る場合は、業務に使った分を超えた額を会社に返します。

国税庁のFAQでは、超えた分を返さなかったとき、業務に使った分は課税されず、超えた分だけが給与として課税されます。会社に報告する額は、次の節の算式で出します。

パソコンや机は、借りるかもらうかで分かれる

会社のものを借りて使うパソコンや机、椅子は、給与として課税されません。会社が配ったものでも、自由に処分できず、使わなくなったら返す決まりのものは、借りているものとみてよいとされています。

もらって自分のものになる場合は、現物の給与として課税されます。自分で立て替えて買い、領収証を出して精算してもらう場合も、会社のものとして借りる形が前提です。

会社に精算してもらう電気代の計算

国税庁のFAQは、業務に使った電気代を、次の算式で出してよいとしています。この算式で出した額を会社が支給すれば、給与として課税しなくて差し支えないとされています。

• 業務に使った電気代＝1か月の基本料金と電気使用料×仕事に使った部屋の床面積÷自宅の床面積×1か月の在宅勤務の日数÷その月の日数×1/2

最後の1/2は、1日24時間から睡眠の8時間を除いた16時間のうち、法定労働時間の8時間が仕事だとして置いた割合です。電気が、起きている時間のどこでも同じように使われていると仮定しています。

計算の例

10月（31日）に在宅勤務を15日した人の例です。電気代は1か月9,000円、自宅の床面積は60㎡、仕事に使った部屋は12㎡とします（数字は例）。

• 9,000円×12㎡÷60㎡×15日÷31日×1/2＝約435円

この算式は、部屋の広さと日数で割り振るので、仕事に使った電気だけを測る方法ではありません。国税庁のFAQは、より精緻な方法で業務の分を出して支給する場合も、課税しなくて差し支えないとしています。

通信費は、料金の種類で出し方が違う

電話の通話料は、通話明細書で業務のための通話の料金が確かめられるので、その額を精算します。基本使用料やインターネットの通信料は、1か月の料金×在宅勤務の日数÷その月の日数×1/2で出します。

例では、インターネットの料金が月5,500円、在宅勤務が31日の月に15日なら、約1,331円です（数字は例）。スマートフォンの本体の代金や、業務に使わない動画や音楽の利用料を会社が負担した分は、給与として課税されます。

精算の決まりは、勤め先の就業規則で確かめる

在宅勤務の費用の負担のしかたは、会社ごとの業務や物品の貸し方によって様々です。厚生労働省のテレワークのガイドラインは、どちらがどう負担するか、限度額、請求のしかたを労使で話し合い、就業規則などで決めておくことが望ましいとしています。

働く人に作業用品などの負担をさせる定めをする場合は、就業規則に書く決まりです（労働基準法 第89条第5号）。電気代を精算してもらえるか、手当になるかは、勤め先の就業規則と給与の規程を見て、人事や総務の担当に聞きます。

在宅勤務の電気代を抑える

表の例でも、増える額がいちばん大きいのはエアコンです。仕事をする部屋を決めてその部屋だけを冷やしたり暖めたりすると、家全体を冷暖房するより電気を使う量を抑えられます。

エアコンの温度と使い方

環境省は、快適さを損なわない範囲で、室温を夏は28℃、冬は20℃にすることを勧めています（エアコンの設定温度ではありません）。設定温度を1℃ゆるめると、消費電力量は冷房で約13％、暖房で約10％減る見込みとしています。

扇風機と一緒に使う場合の電気代と損得は、扇風機の電気代で出しています。昼は日差しの入る窓のカーテンで暑さを和らげ、冬は日の当たる部屋で仕事をすると、冷暖房の時間を短くできます。

パソコンと照明

パソコンは、昼休みのような短い離席ならスリープに、仕事を終えたら電源を切ります。照明は、日の入る窓の近くで仕事をすると、昼の間につける時間を短くできます。

料金のメニューと1kWhの値段を見直す

1kWhの値段は、電力会社と料金のメニューで違います。昼に家にいる時間が増えたら、明細で契約のメニューと1kWhの値段を確かめ、ほかのメニューと比べるときは、基本料金と1kWhの値段の両方を、自分の使用量に当てはめて比べます。

家計簿での分け方

在宅勤務で増えた電気代は、ほかの月と同じ「水道・光熱費」の電気代の行に書きます。在宅勤務の日数を、その月の電気代の行に書き添えておくと、日数と電気代を並べて見比べられます。

渡し切りの在宅勤務手当は給与の一部なので、収入の側に給与として入れます。精算で受け取ったお金は、電気代の一部が戻ったものとして、電気代の行の近くに「精算」とメモして書くと、自分で負担した分が分かります。

光熱費をほかの家と比べるときは、人数と季節をそろえます。比べ方は光熱費の平均にあります。

よくある質問