暖房費の平均はいくら？｜冬の光熱費がほかの月より増える額を、人数別・地域別に国の統計で見る

暖房費は、冬に光熱費がどれだけ増えるかで見る

総務省の家計調査は、電気代、ガス代、灯油などの「他の光熱」、上下水道料の4つを合わせて「光熱・水道」としています。暖房にだけ使った額は分けていないので、冬の月とほかの月の差を、暖房などで増えた分の目安にします。

ここで使うのは、二人以上の世帯の月ごとの表（第1-1表）です。ほかの世帯への贈り物にした分を交際費に入れる「用途分類」の数字で、どれも1か月あたりの額です。

2025年8月から2026年7月までの12か月では、2026年1〜3月の平均が29,112円、ほかの9か月の平均が21,530円でした。冬の3か月は、ほかの月より1か月あたり約7,600円多く、3か月で約2万2,700円の差です。

差の中身を分けると、電気代が約3,300円、ガス代が約2,300円、灯油などの他の光熱が約1,800円でした。上下水道料の差は約200円で、ほかの3つより小さい額でした。

この差は、暖房のほかに、給湯や照明で増えた分も含みます。一方で、ほかの9か月にも12月や4月のように暖房を使う月が入っているので、暖房だけの額をぴったり示す数字ではありません。

家計調査の月は、払った月

家計調査の光熱・水道は、使った月ではなく、実際に払った日（口座から落ちるものは落ちた日）の月で数えています。1月に使った電気代は、2月の額に出ることがあります。

そのため、表の「1〜3月」の額には、前の月に使った分の支払いが入っています。払った月の数え方は、光熱費の平均の記事でも詳しく書いています。

冬の光熱費を、世帯の人数ごとに見る

一人暮らしも含めた全世帯（総世帯）では、人数ごとの表（第4表・用途分類）が3か月ごとに出ています。2026年1〜3月期と、夏の2025年7〜9月期を並べました。

• 1人：15,965円（7〜9月期は11,069円・差4,896円）
• 2人：27,380円（19,101円・差8,279円）
• 3人：30,328円（21,958円・差8,370円）
• 4人：29,980円（23,154円・差6,826円）
• 5人：32,985円（24,667円・差8,318円）
• 6人以上：38,229円（31,917円・差6,312円）
• 全世帯の平均：24,019円（17,244円・差6,775円）

どれも1か月あたりの光熱・水道です。一人暮らしでも、冬の3か月は夏より1か月あたり約4,900円多く、2人以上の世帯では差が6,000円台から8,000円台になりました。

2人の世帯は、世帯主の平均年齢が68.5歳で、働いている人は平均0.82人です。若い二人暮らしと比べるときは、年齢や働き方の違う家計の平均だと考えて、目安として見ます。

人数別の年間の平均や、世帯主の年齢ごとの額は、光熱費の平均の記事の人数ごとの表にまとめています。年の平均と、この冬の額を並べると、冬にどれだけ増えるかが人数ごとに分かります。

寒い地域ほど、灯油の分が大きい

地方ごとの表（第2表・総世帯・用途分類）では、冬の差がもっとはっきりします。2026年1〜3月期の光熱・水道は、北海道地方が35,004円、沖縄地方が13,869円でした。

北海道地方は、灯油などの他の光熱だけで11,060円あり、全体の約3割を占めました。2025年7〜9月期の北海道地方は17,707円だったので、冬は1か月あたり17,297円多い計算です。

東北地方は冬が31,012円で、夏の18,077円より12,935円多くなりました。沖縄地方は反対に、冬のほうが夏の16,944円より少ない額でした。

寒い地域では、電気代だけを見ても暖房費の全体は分かりません。灯油を配達や店で買っている家は、電気代とガス代に灯油代を足して、冬の光熱費を比べます。

家計簿で、冬の暖房費を先に見込む

暖房費は冬の月にまとまって出るので、その月だけ見ると使いすぎに見えます。去年の記録から冬の上乗せ分を出し、前もって見込んでおくと、冬の月に慌てずに済みます。

ステップ1光熱費を、電気・ガス・灯油に分けて書く5分

光熱費は1つの項目でも構いませんが、中を電気、ガス、灯油、水道に分けて額を書きます。国の家計調査と同じ分け方なので、あとで平均と並べられます。

灯油を店や配達で買ったときは、買った日に灯油の欄に書き、量も書き添えます。光熱費の分け方と量の書き方は、光熱費の平均の記事にまとめています。

ステップ2冬の上乗せ分を出す5分

去年の家計簿から、冬の3か月の光熱費の平均と、ほかの月の平均を出します。その差が、1か月あたりの冬の上乗せ分です。3を掛けると、冬の3か月で増える額になります。

図は、冬の3か月の平均が28,000円、ほかの月の平均が20,000円だった場合の例です。差は1か月あたり8,000円で、冬の3か月では24,000円多く出ます。

去年の記録がないときは、この記事の国の平均の差（二人以上の世帯で1か月約7,600円、一人暮らしの夏との差で約4,900円）を仮に置きます。住む地域の差も大きいので、1年たったら自分の家の額に入れ替えます。

ステップ3上乗せ分を、秋のうちに見込む5分

冬の上乗せ分は、年間収支表の冬の月の光熱費の行に、先に書いておきます。図の例なら、1〜3月の光熱費をそれぞれ28,000円で書くと、その月の残りが先に分かります。

冬の月の残りが足りなくなりそうなら、秋の数か月で少しずつ取り分けておく方法もあります。図の例では、24,000円を秋の4か月で分けると、1か月6,000円です。

ステップ4暖房器具を買った分は、光熱費に入れない1分

家計調査では、エアコンやストーブなどを買った代金は、光熱費ではなく「家具・家事用品」の冷暖房用器具に入ります。光熱費に混ぜると、その冬の暖房費が高く見えます。

家計簿でも、暖房器具を買った分は家電や家具の項目に書き、光熱費は毎月の電気・ガス・灯油の代金だけにします。そうすると、去年と今年の冬の光熱費をそのまま比べられます。

光熱費の支払いが苦しい月は、請求元への連絡と公的な相談先を、電気代が払えないときの記事にまとめています。止まるまでの流れも、その記事で確かめられます。

よくある質問